补充维生素a的食物 补充维生素a的食物有什么

随着现在人们生活越来越好，很多朋友的健康意识和保健意识也不断提高。很多朋友也都在购买各类型的保健产品。其中要数维生素产品占比是最高的，我们知道维生素的种类非常的丰富。今天先跟大家聊一聊维生素A，平日生活之中除了可以通过服用保健产品进行补充维生素A，也是可以通过食物进行补充的。那么补充维生素a的食物有哪些呢？现在我们一起来详细的了解一下吧。

补充维生素a的食物

维生素A也就是我们常说的视黄醇和抗干眼病因子，是一种脂溶性的维生素。在生活之中维生素A主要是来源于动物性的食物还有植物性食物。其中在动物性的食物之中主要是以维生素A1和维生素A2两种为主。例如海水鱼和动物的肝脏之中就含有丰富的维生素A1。而维生素A2主要是存在于淡水鱼之中。还有植物性的胡萝卜素也是可以转化为维生素A。

生活之中补充维生素a的食物有很多，因此只要日常生活之中，保证饮食均衡，就可以满足身体维生素A的需求。补充足够的维生素A其实对眼睛有很大的功效，对夜盲症有治疗的作用。