肝火旺盛怎么办

生活中常常会遇到肝火旺的现象，不仅会影响生活和工作，还可能会影响情绪，影响睡眠。肝火旺可不仅仅是上火那么简单哦。那么我们要怎么做才能降肝火呢？小编总结了五种方法，一起来看看吧。

肝火旺怎么办 

1、要保持规律的作息。大家都知道熬夜伤身，还会导致肝火旺，因此晚上早睡很重要，十一点之前入睡最宜。充足的睡眠是保证有一个健康的肝的前提，所以降肝火首先就要做到不熬夜，有良好的作息规律。

2、要保持良好的心态。以宽容之心待人，不要轻易发脾气，更不要让他人影响到自己的情绪。因为一生气就容易冲动出错，还会导致肝火旺。

3、要坚持多运动。运动可以很好地促进人体新陈代谢，排出体内毒素。当毒素被排出，肝脏也得到减负，自然肝火也就降下来啦。

4、远离烟酒。抽烟喝酒都对身体有很大的伤害。总所周知，喝酒抽烟会引发癌症，其实这也是导致肝火旺的原因之一。所以想拥有一个健康的身体，就赶紧远离烟酒吧。

5、要保持良好的饮食习惯。远离辛辣刺激的食物，另外油炸食品也会导致肝火旺。我们要多吃水果和蔬菜，火龙果和苦瓜就能很好地起到降肝火的作用。除此之外你，在常常容易肝火旺的夏天可以多喝绿豆汤等，也是可以降肝火的哦。