去湿气最好的方法 湿气怎么去除

经常会听人们说起湿气，那湿气到底是一种什么东西呢？体内湿气重是一种亚健康的体质。那么我们应该怎样去除体内的湿气呢？

去湿气最好的方法

首先我们要区分自己的湿气是属于外湿还是内湿，然后再根据症状找方法。

1.经常运动

体内有湿气的人，一般是缺乏运动的人，而他们在饮食上也比较不健康，比如经常吃一些辛辣油腻的东西，这一类人会常常感到身体沉重，四肢无力而不愿意运动。所以针对这一现象，就应该。经常性的运动，促进器官运作，从而加速排出湿气。

2.注意饮食

如果体内有湿气的人应该在饮食上适量，均衡饮食，多吃水果和粗粮，但是像生冷食物，凉性蔬果就不宜经常食用，如果体内有湿气，但依旧饮食油腻，就容易造成肠胃发炎，闷胀等情况。

3.避开潮湿的环境

因为我们人体内产生湿气，不仅是自身代谢的问题，还有很大部分和环境有关。所以在日常生活中，我们必须要注意以下事项，夏季天气比较热，很多人喜欢睡在地板上，但是其实地板上湿气很重，容易入侵体内，所以不要因为贪凉而睡在地板上，也不要穿潮湿未干的衣服，被子要经常注意晾晒，洗完澡之后要吹干头发再入睡。