头晕吃什么 头晕常见的原因

有些人或许在做了一些运动之后会感到头晕，比如在下蹲之后起来就感觉头昏脑涨，或者是在早上起床的时候也会头昏脑涨。对于这些头晕等疾病或者症状，一般是通过饮食来调理。那么头晕吃什么？吃什么食物可以缓解头晕呢？

一、头晕常见的原因

说到头晕，我们就要了解你头晕的原因，因为不可能无缘无故就会头晕的，下面我们看一下头晕的常见原因：

1、贫血，如果你是贫血的话，很有可能会经常引起头晕，在一些姿势改变及劳动后头晕的症状也会有所加重，还会伴有脸色苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长等症状。

2、心律失常，这个原因也是会有晕厥之后头晕的可能，并且持续数秒钟或更长，患者可有脉搏加速不规则、乏力、心悸、视物模糊、意识模糊等症状。

3、高血压、低血糖。高血压或是低血糖都是会引起头晕的，高血压头晕之前有晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊，视网膜动脉硬化，渗出、视乳头水肿等症状。空腹血糖降低可能会引起中枢神经系统功能紊乱导致头晕，伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变等症状。

4、全身焦虑综合征，这也是导致头晕的的，这种综合征会有持续焦虑、失眠、注意力低、易激惹及持续性头晕等症状，随疾病的加重而加重，患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓，也可有自主神经功能亢进如出汗、心悸、嘴干、感觉异常、消化不良。

二、头晕吃什么食物

1、西瓜、苹果。很多时候，脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含有充足的水量，同时还能为身体提供重要的矿物质元素，可以起到预防的头痛作用。黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。苹果，俗话说，一天一苹果，疾病远离我，苹果中含有多种物质能降低血脂，限制血小板聚集、减少血管栓塞、防止动脉硬化，软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

2、杏仁、酸奶。研究发现，杏仁里的镁元素可以起到放松血管，预防头痛的效果。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。多喝酸奶，如果大脑缺钙同样会发出头痛信号，而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

3、鱼类，因为含有较多的优质蛋白和钙，同时还含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

4、药物，如果你的头晕是一些疾病引起的，可以在医生的指导下用一些药物调理，也是可以的，但是有些药物可能会对身体产生副作用的，所以你使用药物治疗一定要经过医生的指导。