叶酸饭前吃还是饭后吃 最好每天定时服用

对于想要备孕的人来说，想必都对叶酸不陌生，因为想要拥有一个宝宝，身体就必须补充足量的叶酸，但是很多人不清楚在补叶酸的时候，到底是饭前吃比较好还是饭后吃比较好，接下来就让我们一起看看，叶酸到底什么时候吃比较好？

叶酸饭前吃还是饭后吃

叶酸其实是一种水溶性b族维生素，虽然我们每个人身体内都有这种维生素，但是孕妇对于叶酸的需求量比较高，是正常人体的4倍，叶酸对于胎儿的正常发育具有十分重要的作用，如果叶酸缺乏的话，很有可能会导致孕妇自然流产，就算能保住胎儿也有极大的可能会出现无脑儿或者脊柱裂的情况。

如果是在备孕期间的话，其实更建议夫妻一同服用叶酸，因为叶酸除了对母体有作用之外，也能够保障精子的质量。如果精子的质量提高了，不仅有利于快速受孕，还能够让胎儿更加优质。在备孕成功之后，男士就可以停止服用叶酸，而孕妇则需要服用叶酸到三个月，这样才能够有效帮助孕妇增加营养，减少胎儿发育畸形的几率。

至于叶酸是饭前吃好还是饭后吃好，其实这都是可以的，主要还是看孕妈妈的个人情况。因为每个人的体质不同，有些准妈妈的孕期反应比较严重，如果在饭前吃叶酸的时候可能会出现呕吐的情况，那么就可以选择饭后食用。如果没有特殊反应的话，饭前吃或者饭后吃都可以，但还是建议，每天最好要定时服用。