体内湿热怎么调理 体内湿热要怎么办

现代人因为工作压力大再加上作息不规律饮食习惯不好的原因，身体内就会有很多毛病，它们可能还没明显地暴露出来，随意很多人就会不重视这些，但是如果不去调理日后肯定会形成疾病的。体内湿热也是这样一定要去调理。

体内湿热怎么调理

也许很多人也并不是没有注意到体内湿热，但是可能由于缺乏专业知识又或者工作繁忙就一直没有去注重调理。调理是一个循序渐进的过程，它急不来，必须得是一步步地去做，才能慢慢地获得功效。

首先要分清楚自己到底是湿重还是热重，分清楚是要祛湿还是化热，不能盲目去调理。调理主要是食疗，特别是在饮食方面要讲究，饮食一定要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，薏仁茶就可以祛湿，少吃油腻上火的东西。千万不可以暴饮暴食，三餐要规律，早饭一定要吃，抽烟酗酒这些不好的习惯也都要戒掉。不要一味追求大补吃太多补品人体吸收不了还容易造成营养过剩，体内营养不平衡。平常一定要多喝水促进消化。

另外锻炼也是不可少的，要有健康的生活习惯，不要熬夜。体内湿热不是一朝一夕可以调理好的，一定要有耐心地去坚持。