湿热重怎么调理 湿热重有哪些症状

现在人们生活节奏快，工作压力又大，常常没有时间去运动，而且长时间坐在电脑面前工作，导致身体虚，湿气重，那么，湿热重怎么调理。

湿热重怎么调理

对于那些湿热重的人，更需要调理，在中药里，有不少中药都是可以起到除湿去热的效果，而且当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，另外，清热药材也是我们需要辅助使用的，有菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。

而且在日常生活中要经常运动，一般湿热体质的朋友都是比较不喜欢运动的，，体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。体内有湿热的人脾气是比较差的，容易暴怒、烦闷，或者说负面情绪会比普通人来得重，此时我们也需要注意精神方面的调理。当出现不良情绪时要及时宣泄，可以听听喜欢的音乐，看一部喜剧电影等，这些都可以让我们转移注意力。