维生素c什么时候吃好 维生素c的作用和功效

维生素C我们都不陌生，日常生活当中补充维生素C，不仅对于身体健康有着非常好的帮助，可有效提高身体免疫能力，另外对于美容，护肤等多方面有一定的帮助，但是需要注意的一点就是，不同的时间去吃维生素C所带来的效果也是不一样的，具体的维生素c什么时候吃好呢，我们一起了解一下。

维生素c什么时候吃好

在吃饭的时候吃维生素C是比较好的，一般在每日三餐当中我们可以去摄入维生素C，如果在吃饭的时候忘记去吃，可以在饭后的半个小时之后去服用维生素C，饭后半个小时我们摄入的食物基本上消化完毕，人体的消化也得到充分的补充，在这个时间段使用维生素C也是比较影响到，另外世界之前也可以去服用维生素C，维生素C在睡觉期间是不会影响吸收的。

现在我们对于维生素c什么时候吃好有了一定的了解，如果缺乏维生素C，还有可能会导致抑郁或者是食欲减退的情况，另外还有出血或者贫血等情况，甚至还有可能会出现伤口愈合不良等情况，所以在平时的生活当中，我们要积极的去补充维生素C，缺乏维生素C，不仅可以直接的去服用维生素C含片，还可以多吃一些红薯或者橘子，柚子等等。