腰闪了怎么办最有效 腰闪注意事项

很多成年人都会在生活中遭遇一次闪腰。腰闪了其实在生活中是比较常见的一种情况。那么腰闪了怎么办才最有效呢。

腰闪了怎么办最有效

“闪腰”通俗地讲称之为“腰部损伤”，属于肌肉受到拉扯造成的轻微损伤。一般闪腰会有两种状况，一是抬取重物时，会感觉到腰部撕扯的疼痛。二是没有拾取重物的时候，偶然的动作也会造成闪腰。在大多数情况下，轻微的腰部损伤，适当的减少活动，多卧床休息。

如果腰闪了，休息1-2天就可以自愈了，如有不适感，局部可以涂抹一些消肿镇定的药物。24小时内也可以冷敷或者不敷。如果情况较为严重，局部有明显肿胀，按压某一个地方会有疼痛。应及时采取冷敷，24小时以后还不见效，可以立即采取热敷。休息3-5天就可以恢复了。如无法活动，四肢僵硬，疼痛感严重应及时就医，遵循医嘱安排。

腰闪了其实并不可怕，并不需要过多的干预，注意休息，减少活动，不久便能自愈。过多的干预反而会可能会加重病情。如情况严重，需要遵循医嘱，不要擅自用药。