高热量的食物有哪些 高热量的食物

1.花生油和食油，花生油是一种植物油，由花生炸出来的油。这种油，是制造巧克力的重要原料，那我们都知道巧克力里面的热量高，也是由于花生油导致的。花生油的甘油三酯的含量也很高，所以它的热量是比较高的，我们都知道食油里面有一些化学的油脂，平常用于做饭，炒菜都是用的食油，它的热量也是比较高的。

2.很多含有糖类的食物，热量也比较高，像白糖，红糖，冰糖，水果糖，巧克力等这些糖类的食物，里面的食物都是比较高的。它能够有效的使我们体内脂肪的堆积，造成肥胖的症状。所以，平常过程中，也要少吃这些糖类的食物，因为它也可能会导致牙龈的问题。

3.很多肉类和动物脂肪里面热量也是很高的，像动物里面的肥肉和肉块，还有各种奶油，鱼油，蛋黄，这些也是热量比较高的食物。