痰湿体质怎么调理 痰湿体质如何调理

痰湿指人体质的一种症状，是由脾运化水湿的功能失调后所引起的一种病理产物，因为它具有粘滞的特性，所以当它发生后，又会成为新的治病因子从而引起新的疾病，所以当身体出现痰湿时一定要及时调理。

痰湿体质怎么调理

痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖等都会高于非痰湿体质者，一般会出现精神萎靡不振、头晕目眩、睡觉的时候鼾声如雷的症状。当属于痰湿体质者时，要注意平常生活的调理，改良一些不好的生活习惯，从而增强自身的体质。

吃饭的时候要吃七分饱，不能暴饮暴食，吃饭的速度速度不要过快，每天不要吃太多盐，饮食以清淡为主，晚上不要吃宵夜，每天吃早餐是改善痰湿体质的重中之重。平时多吃一些淮山、白扁豆、鲫鱼、生姜等等。

平时要进行适量的运动，如果运动出汗特别多的时候，一定不要马上吹空调或者马上吹风扇，也不要马上去洗澡，因为这个时候最容易外湿内湿相相合，会对身体有伤害。

痰湿体质的人平时穿衣服要尽量宽松一些，穿一些棉麻丝绸天然纤维的衣服，有利于湿气的散发。