补阳气的食物 补阳气最有效的方法

现代人由于生活节奏加快，常常会导致身体出现一系列的问题。比如手脚整天都是冰冷的，睡觉会不自觉出汗等，而这些都是阳气不足的表现。面对阳气不足的症状，我们可以通过很多种方法来调理，其中一种就是饮食调理法，下面就来介绍下补阳气的食物。

补阳气的食物

1韭菜

韭菜有辛辣助阳、促进生发的功效，尤其是在春日食用韭菜，效果会更好。韭菜中有大量的糖类、蛋白质、维生素等营养成分，而且还有杀菌调味的作用，与猪肉搭配炒食都是不错的选择。

2芹菜

芹菜是隐藏的一个食疗食材，其实芹菜富含视黄醇和钾钙等矿物质成分，有伏热利尿的作用。

3菠菜

菠菜中含有维生素和钙、镁等矿物质成分，中医上菠菜味甘性凉，有养血通便的功效，再加上菠菜的烹饪方式多样，可以煮汤或是烹制菠菜肝片等菜肴，这些都是春日的美味佳肴啊。

4枸杞

枸杞属于中药材的一种，它含有人体内必需的糖、蛋白质、多种维生素和钙铁等多种微量元素，可以有效的改善身体的肝脏功能。达到一个很好的养肝益精、补充阳气的功效。能大大提高男性的性生活质量和水平。