人体的湿气如何去除 远离源头

湿气是中医的一种说法，当人体湿气过重时，会出现头发油得厉害、关节酸痛、舌苔厚等症状，让人感觉不适。那人体的湿气如何去除呢？有没有好的解决方法？下面小编就带大家起了解一下。

人体的湿气如何去除

1、远离源头

其实，我们人体的湿气含量与居住的环境息息相关，要是长时间住在一个阴冷潮湿的环境下，外界的湿气容易进入到体内，使得人体内湿气过重，产生不好的症状，所以我们要在源头上解决问题，及时搬离潮湿的地方，到一个通风干爽的地方住。要是生活的地方无法改变，也可以通过喝祛湿茶、室内放除湿剂等。

2、饮食祛湿

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饮食的不注意也会导致人体内湿气过重，像有些人，不喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃油腻的肉、生冷等食物，饮食不合理容易损害脾胃。因此我们要好好合理规划饮食，少吃生冷的食物，不吸烟少喝酒等，可以通过吃一些祛湿的食物来祛除体内的湿气，比如薏米、生姜等。

3、加强锻炼

很多体内湿气重的人，都有这么一个坏习惯，吃喝方面不注意还有不爱运动，导致体内的湿气堆积，到达一定的量时，就会通过不好的症状反应出来，所以平时要加强运动，到户外跑步、打篮球、跳绳等，都是不错的选择。

人体的湿气如何去除就说到这里，希望能帮助到大家，以达到去除湿气的效果。