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失眠盗汗怎么办 失眠盗汗怎么缓解

发布时间:2019-08-03 16:27:45

现在很多人长期工作压力大,经常熬夜加班,而有些年轻人则喜欢通宵玩手机玩电脑,这样长期下去,就非常容易导致失眠,但是失眠的时候还会出现盗汗的情况出现,那么,失眠盗汗怎么办。


失眠盗汗怎么???


失眠盗汗怎么办

失眠而且出现盗汗的情况很有可能是身体出现神经紊乱的现象,如果出现这种情况就需要及时改变自己的作息习惯了,养成按时入睡的习惯,睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、饮酒、喝浓茶,控制喝水量,也不要剧烈运动,保持室内环境舒适安静;或者根据患者具体情况,选择安定、地西泮、艾司唑仑等苯二氮卓类药物,或抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑类药物对症治疗;阳光治疗及其它物理治疗;保持良好的生活习惯,多加强体育锻炼,不吃辛辣食物,白天尽量不要睡觉。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮,这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠。


而且如果长期熬夜失眠,就会导致睡眠质量下降,身体也会变得非常虚弱,脸色也会变得非常憔悴,而长期如此就会导致生长激素分泌量减少,而生长激素变少就会导致人体加速衰老。

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