孕妇能不能吃山楂 孕妇的饮食注意事项

山楂对我们来说，都是很好的一种食物，它的功效有很多。孕妇在怀孕期间，要多注意饮食和日常的生活习惯等，不能随便乱吃一对自己和孩子不利的食物等。那么孕妇能不能吃山楂呢？现在就由小编来带大家来了解一下吧。

孕妇能不能吃山楂

女性在怀孕初期会恶心、呕吐、困倦、食欲不振等早孕反应。所以怀孕初期都爱吃酸甜食物，山楂酸甜可口，孕妇多数喜欢吃。因为酸味能刺激胃酸，有利于食物的消化和的吸收。孕妇食欲增加，减轻早孕反应。即使能减轻早孕反应，山楂也要少吃，因山楂对子宫有兴奋作用，能使子宫收缩大量吃过多的山楂制品，容易产生流产。爱自然流产或先兆流产症状的孕妇，千万不要吃山楂类食品。

孕妇吃山楂有什么危害

1、胃酸过多

山楂可以刺激胃酸分泌。在怀孕之后，孕妇体内孕激素和雌激素的水平都会升高，胎儿发育会压迫胃部，很多孕妇会有胃酸烧心的情况。若是这个时候吃山楂，会导致胃酸增加，导致反胃。

2、消化不良

山楂含有大量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，怀孕后孕妇的脾胃功能较差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。鲜山楂里面含有大量的鞣酸，食用过多，鞣酸易与人体内的矿物质结合形成胃结石。

3、对宝宝不好

有研究发现孕妇妊娠早期的酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，然后影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿发育受阻，甚至引起胎儿畸形。

4、加重牙病

山楂含有易发酸的糖类，这类物质属于强腐蚀剂，对牙齿的珐琅质有腐蚀作用，大量摄取的话容易引起龋齿，加重牙病。

5、提高流产风险

中医认为山楂有活血通瘀的作用，孕妇吃的太多会促使子宫收缩，会提高流产风险。特别是有自然流产史的孕妇，最好不要食用山楂。

6、胃结石

鲜山楂里还含有大量的鞣酸，鞣酸会与人体内的矿物质结合成沉淀物，过多的食用山楂可能会引起胃结石。

孕妇的饮食注意事项

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

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