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哪些是粗粮杂粮 粗粮杂粮有哪些

大家对于生活中哪些食物是五谷杂粮，哪些食物是粗粮都不是特别的了解。那我们都知道，适当的吃些粗粮和杂粮，对自己的身体健康是有很大的帮助，下面就由我来为大家简单介绍一下哪些食物是粗粮杂粮？

哪些是粗粮杂???


哪些是粗粮杂粮


在平常过程中，像那些比较常见的粗粮就是薏仁，燕麦，玉米，黑豆等都是粗粮。我们都知道，薏仁它是一种膳食纤维比较高的食物，对于减肥有比较好的效果，而且薏仁也可以促进身体的新陈代谢。燕麦，能够很好的补充身体的营养，也可以减肥瘦身，玉米也是一种粗纤维的食物，营养价值比较丰富，可以利尿。黑豆，能够很好的增加我们胃部的饱腹感，可以排毒，吸收脂肪。


那像生活中的五谷杂粮，其实有小豆，大豆，小麦，大麦，高粱等都可以当做杂粮。那适当的吃五谷杂粮的话，可以调节自己的肠胃，还可以起到补气血，平衡膳食，能够消化我们的肠胃，清除肠胃里面多余的油脂和食物等。能够调节身体的血糖状态，可有利于自己的身体健康，也可以补充我们的身体微量元素。
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