怎么热敷效果好 扭伤热敷还是冷敷好

在我们身体的某个部位受伤之后，很多人都会采取热敷的办法，这个办法可以使得受伤的部位的疼痛感减轻，也会使得肿胀感缓解。那么怎么样热敷效果才是最好的呢？今天就让我们一起来看看吧。

怎么热敷效果好

热敷采取的水温是十分重要的，太热不行太冷了也是不行的，水温最好控制在四十摄氏度到五十摄氏度之间，四十五摄氏度是最佳的温度，在毛巾变冷的时候应该尽快去热水中再泡一泡，使得毛巾的温度保持在四十多摄氏度即可。而热敷的时间不可以太长也不可以太短，最好控制在二十分钟左右，依照受伤的情况和部位再将热敷时间进行适当的调整即可。热敷最好每周二到三次，这样一来受伤的部位消肿会比较快一些。

对于扭伤来说，最好还是在二十四小时之内选择冷敷处理，如果选择热敷只会使得扭伤的部位充血，使得肿胀感越发严重。所以各种不同的部位受伤的情况不一样的时候，我们需要根据实际情况去选择热敷还是冷敷，不可以盲目地使用，不然只会加重病情。以上就是怎么热敷效果好的问题的解答，对于热敷来说，最重要是水温和时间的控制，可以根据实际情况来进行细微的调整。