孕妇宜吃含铁高的食物有哪些 孕妇不能吃哪些食物

女性怀孕之后，对于营养物质的需求变得更多，这个时候就要做到营养均衡，而且要避免出现缺铁性贫血。所以孕妇在食物上一定要多摄入一些含铁量比较高的食物，接下来，我们就了解一下孕妇宜吃含铁高的食物有哪些以及孕妇不能吃哪一些食物？

孕妇宜吃含铁高的食物有哪些

如果孕妇饮食不均衡已经造成缺铁性贫血的话，那么就可以吃以下这几种含铁量比较高的食物。第一种，是猪肝，猪肝里面它不仅含有多种营养物质和维生素，而且它的铁元素含量是比较高的，第二种，是各种豆类，比如说黄豆和红豆，就非常适合孕妇这种特殊的人群，第三种是鸡血，它能够为孕妇补充气血，也能够为孕妇补充足够的铁量，改善孕妇出现的缺铁性贫血，第四种是黑木耳。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇是生活中的一种特殊人群，一旦吃了不适合的食物，不仅自身的身体会受到影响，而且还会给胎儿构成不必要的伤害，孕妇不能吃的食物，有以下这几类。第一类食物，是油炸食品，尤其是各种垃圾食品，孕妇吃太多的话，会使身体出现虚胖，甚至还会引起孕期高血糖。第二种食物，是寒凉的食物，比如说螃蟹这种海鲜，如果孕妇吃太多的话，会造成肚子疼痛，甚至会引发流产。第三种食物，是山楂。

以上这些内容就是孕妇宜吃含铁高的食物有哪些，以及孕妇不能吃哪些食物，所以我们生活中的孕妇就要避免吃以上提供的几种食物，另外也要避免吃太多含糖量比较高的食物，这样的的食物既不利于孕妇的身体健康，而且也不利于胎儿的正常生长和发育。