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缺乏维生素a

缺乏维生素a

导读:中国美容美体网百科知识频道,缺乏维生素a知识专题,给你详细介绍缺乏维生素a相关知识,让你知道缺乏维生素a的症状,缺乏维生素a吃什么;并且给你介绍缺乏维生素a怎么办,让你掌握缺乏维生素a的全部知识!

缺乏维生素a的症状

维生素一直都是人体所需要的营养成分,如果缺乏维生素A会给我们人体带来各种不同的伤害。如果缺乏维生素A时就需要开始补充维生素A了,但是很多人都不知道自己是否缺乏维生素A,其实很多症状出现时就已经说明你缺乏维生素A了,那么,缺乏维生素a的症状有哪些?

1、视力下降

缺乏维生素A早期比较轻,这个时候表现的症状为视力下降,在比较暗的环境下看清东西比较难,特别是在光线转化比较明显的地方,明亮成度变化大,一变暗就需要比较长的时间才能看清东西。

2、有夜盲症

夜盲症是缺乏维生素A稍微严重点的症状了,只要在光线不足的地方或者在晚上,眼睛看东西时很模糊或者完全看不到东西。这种症状是比较明显的是缺乏维生素a的症状。

3、失明

缺乏维生素a的症状最严重的就是失明了,因为维生素A在眼睛部位需要一直的被消耗,当维生素A严重不足时会导致失明。

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缺乏维生素a怎么办

维生素A的是我们眼睛需要的一种十分重要的维生素,人体缺乏维生素a轻则导致视力下降、视力模糊,稍微严重点的话会出现夜盲症,重则直接导致眼睛坏死。所以我们需要经常补充维生素A,那么缺乏维生素a怎么办?

1、缺乏维生素a多吃含维生素A的肉类

缺乏维生素a多吃含维生素A的肉类,有鳗鱼、三文鱼、金枪鱼等海鱼。海鱼基本都含有人体需要的维生素A,可以从海鱼中补充人体缺乏的维生素A。

2、缺乏维生素a多吃含维生素A的蔬菜

缺乏维生素a多吃含维生素A的蔬菜,有水芹菜、菠菜、胡萝卜、大白菜等等。这些蔬菜都含有大量的维生素A,如果每天的膳食都有这些蔬菜,人体基本都不会缺乏维生素A了。

3、缺乏维生素a多吃含维生素A的水果

缺乏维生素a多吃含维生素A的水果,有车厘子、苹果、圣女果等等。这些水果同样含有大量的维生素A,每天都吃一点点也一样可以从中补充人体被消耗的维生素A。

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缺乏维生素a会得什么病

人体的构造是很特殊的组成,在人体中有很多重要的组成部分,对于人们来说,若是缺乏其中的某一物质都有可能会导致身体出现问题,尤其是体内缺乏维生素a很有可能会引起不好的结果,那么缺乏维生素a会得什么病?又应该如何补充维生素a呢?

缺乏维生素a会得什么病?

体内缺乏维生素a会导致夜盲症以及一些其他的眼睛方面的疾病,同时也会导致皮肤干燥、角质增厚等问题,当然了,这只不过时基础而已,体内缺乏维生素a还会引起一些并发症,严重者可以危机健康,因此维生素a对于人体还是很重要的。

那么如何补充维生素a呢?

其实很简单,想要补充维生素a有多种方式,最简单的一种自然是服用相关的药物,不过这种方式虽然快速,却并不是长久之计,因为只要是药物对人体就有伤害,因此还是从饮食入手更好一些,一般情况下肝脏类、鱼肝油以及胡萝卜与牛奶等中都含有丰富的维生素a。

以上便是对于“缺乏维生素a会得什么病?应该如何补充维生素a”的相关讲解,希望对大家有所帮助。

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缺乏维生素a会导致什么后果

稍微有生理常识的人都知道,我们人体中含有多种维生素,这些维生素是必需的。一般来说,我们人体中无法自动合成这些维生素,需要我们自己摄入。缺乏不同的维生素会出现不同现象,今天我们就来说说缺乏维生素a会导致何种后果。

 

缺乏维生素a会导致什么后果?

1、眼部疾病

缺乏维生素a最明显的后果就是引起眼部疾病,一般来说,缺乏维生素a的初期会出现夜盲症,但是如果长期缺乏维生素a,夜盲症就会慢慢发展成干眼症。干眼症一旦出现就很难治好,所以一定要及时补充维生素a。

2、皮肤问题

很多时候皮肤出现问题也和体内缺乏某种维生素有关,如果缺乏维生素a,皮肤就很容易变得干燥起皮,甚至是质感变得十分粗糙,整个脸部都没有光泽。

 

3、影响骨骼生长

这个影响一般出现在发育期,对发育期的孩子来说,缺乏维生素a可能会直接影响骨骼的生长,不仅如此,牙齿也会非常脆弱。

4、免疫力低下

维生素在我们体内虽然含量很少,但是功效很大,缺乏某一种维生素都会引起我们免疫力低下,缺乏维生素a的人很容易生病。

以上就是缺乏维生素a会导致的后果,希望朋友们多多注意。

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