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维他命e

维他命e

导读:中国美容美体网百科知识频道,维他命e知识专题,给你详细介绍维他命e相关知识,让你知道维他命e是什么,维他命e的作用和功效有哪些;并且给你介绍哪个牌子的维他命e好,以及维他命E怎么吃,让你掌握维他命e的全部知识!

维他命E的作用

维他命E是溶于脂肪的维生素,在人体中是一种很重要的抗氧化剂之一。维他命E是生物生长发育必须的维他命之一。维他命E在人体中最主要的作用就是促进人的生育功能,提升男性精子的活力,提升女性雌激素的含量,达到提高生育能力。那么,维他命E的作用有什么?

维他命E的作用

1、延缓衰老

维他命E的抗氧化性很强,它是人体很重要的一种抗氧化剂,抵抗自由基对肌肤的侵害,有效减缓肌肤的老化,达到延缓衰老的作用。

2、增强免疫力

维他命E可以增强人体的免疫力,它主要是增强人体体液的免疫能力,为人体增强这个保护屏障。

3、美白肌肤

维他命E可以美白肌肤,肌肤的斑点可以用维他命E去除。外用时把维他命E在有斑点肌肤上涂抹均匀,可以美白肌肤。而在体内时维他命E可以清除这些斑点的沉淀物,排出体外。

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维他命E怎么吃

说到维他命E,有很多女生都知道它,它对女性能够起到延缓衰老的作用,从而达到保持青春,那么,维他命E怎么吃呢?下面我们具体来看一下。

维他命E怎么吃

1、维他命E的补充前提是:身体本身缺乏维他命E才需要补充,过量补充容易造成身体的负担;

2、每天服用100mg即可,如果达到300mg的话,会导致免疫功能低下;

3、建议不要天天服用,可以吃三天停一天后再服用,并且剂量不建议增多。

维他命E的功效与作用

1、维他命E能够营养肌肤,延缓衰老,能够恢复肌肤的弹性,减少皱皮,使肌肤光滑紧致。

2、维他命E有很强的抗氧化作用。可防止脂肪化合物、维生素A、维生素C等的氧化作用。

3、维他命E可以当作外用药,可以防止伤口留下疤痕。

4、维他命E有美白祛痘的功效,还能够通过利尿剂的作用来降低血压。

那么,除了保健品外,什么食物富含维他命E呢?

大部分的蔬果都富含维他命E,比如:猕猴桃、玉米、橄榄、花生等都含有维他命E;瘦肉、乳类食物、蛋类等也含有维他命E。

生活中含有维他命E的东西很多,蔬果、保健品等,都有很大的作用和对人体的营养补充价值。大家在生活中可以多注意维他命E的摄入。

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