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维生素c的水果

维生素c的水果

导读:中国美容美体网百科知识频道,维生素c的水果知识专题,给你详细介绍维生素c的水果相关知识,让你知道补充维生素c的水果有哪些,富含维生素c的水果有哪些;并且给你介绍维生素c的水果,让你掌握维生素c的水果的全部知识!

补充维生素c的水果

通常我们补充维生素C的方式是吃含有维生素C的蔬菜水果。维生素C是在人体中主要的抗氧化剂之一,参与了人体多种生理活动,当维生素C被消耗的时候就需要补充了,能随时随地的补充维生素C就只有水果了,通过吃水果来补充维生素C是最方便的,简单易得,那么,补充维生素C的水果有什么?

补充维生素C的水果

1、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素C十分之丰富,基本上一个猕猴桃完全可以满足一个成年人一天维生素C的消耗了。

2、血橙

血橙也是一种很好的补充维生素C的水果。血橙是一种比较新的品种,虽然七十年代就已经引入到中国,但是种植条件比较苛刻,目前没有大规模种植,产量不多。

3、柚子

柚子的维生素C含量也很大,而且柚子可以有效的缓解便秘。

4、柠檬

柠檬也富含大量的维生素C,不过因为柠檬比较酸,不会直接食用,而是用来泡水或泡蜂蜜水。

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富含维生素c的水果

相信大家都喜欢吃水果,也知道很多水果中含有维生素c。维生素在我们人体内虽然含量不高,但是却发挥着不小的作用。缺乏维生素c的人往往身体比较虚弱,并且容易感到疲劳,甚至出现坏血病。所以每天摄入维生素c是非常重要的事。今天小编就来说说一些富含维生素c的水果。

 

富含维生素c的水果

1、猕猴桃

说到含维生素c的水果,那肯定要提一提猕猴桃。猕猴桃可是有“维生素果”的外号,因为猕猴桃中含有大量的维生素c,缺乏维生素c的朋友可以每天吃两个猕猴桃,它可以给你补充足量的维生素c。

2、柠檬

柠檬中的维生素c也是含量非常高的,一般来说柠檬直接吃比较酸,所以每天用柠檬泡水喝也可以给自己补充维生素c。

3、苹果

俗话说一天一苹果,医生远离我。苹果之所以有强身健体的功效,就是因为它含有大量的维生素c,每天吃苹果可以给与心血管足够的保护,对心脏病患者是极好的。

4、柚子

柚子中也含量不低的维生素c,它对降低血液中的胆固醇非常有帮助。

以上就是小编总结的富含维生素c的水果,有需要的朋友赶紧get起来~

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