减肥可以吃香蕉吗 晚上可以吃香蕉吗

随着物质生活的逐渐满足，越来越多的人在饮食上没有克制，也就出现了一边吃一边处于“身材焦虑”的状态中，而减肥也是非常困难需要坚持的事情。因为很难坚持运动，所以更多人会选择的是节食或是吃一些低热量的食品。那么减肥可以吃香蕉吗，以及晚上可以吃香蕉吗？下面就来了解一下。

减肥可以吃香蕉吗

首先可以表明的是，减肥是可以吃香蕉的，但是也需要在合适的时间吃效果才会明显。一是不建议在空腹的时候吃香蕉，因为香蕉本身具有促进肠道蠕动的作用，在空腹的时候肠道几乎没有可消化的食物，这时候吃香蕉会加快肠胃的运动，从而引起胃部的不适。所以如果要吃香蕉，可以在饭后半个小时到一个小时之间食用，通过促进消化来起到减肥的效果。二是在早上10点左右吃香蕉，尤其是对于上班族来说，因为香蕉具有防止辐射的作用，而且这个时候吃香蕉也不会引起肥胖。三是在下午三四点容易饥饿的时候也可以吃香蕉，不仅可以补充能量，而且也可以防止吃晚饭的时候摄入过多。

晚上可以吃香蕉吗

晚上可以适量吃一些香蕉。其实吃香蕉没有特别的时间规定，晚上吃香蕉对睡眠有很大的帮助。其次香蕉可以帮助润肠通便，因为香蕉里面富含纤维素，也可以缓解胃粘膜因酸的刺激而出现不适的症状，从而预防胃溃疡的发生。

以上就是关于减肥可以吃香蕉吗，以及晚上可以吃香蕉吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。