吃糙米会加重湿气吗 怎样吃糙米减肥效果好

现在很多人都会选择吃粗粮，粗粮中含有的粗纤维不易被人体吸收，食用后不仅可增强饱腹感，可以起到减肥的作用；而且可以促进肠胃蠕动，有助于消化。糙米就属于粗粮中的一种，很多人会在吃米饭的时候加入一点糙米。那么吃糙米会加重湿气吗，以及怎样吃糙米减肥效果好呢？下面就来了解一下。

吃糙米会加重湿气吗

一般来说是不会的。由于长时间饮食、生活不规律、脾胃运行功能不佳等原因造成湿气的原因，糙米是生活中非常常见的一种食物，它富含蛋白质，食用纤维素、维他命、矿物质等，食用后可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，一般情况下吃糙米并不会使湿气加重，对于维持身体健康有好处，不必过分担心。

怎样吃糙米减肥效果好

替代主食食用。糙米属于低热量食品，相对精细米面吃了之后会有更持久的饱腹感，所以在日常生活中用糙米代替其它一些精细米面作为主食食用，可以降低人体对其它高热量、高脂肪食品的摄取，从而在一定程度上起到促进减肥的作用。但是可以减肥的最主要还是看长期的卡路里摄取和消耗，如果在卡路里摄取已经足够了的话，那么多摄取的卡路里也会在体内转化为脂肪，这对减肥不利。

以上就是关于吃糙米会加重湿气吗，以及怎样吃糙米减肥效果好的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。