吃红薯会发胖吗 吃红薯有什么用

红薯是我们生活中常见的一种食物，相信有很多人是很喜欢吃红薯的，特别是冬天的时候吃烤红薯是件非常幸福的事，暖暖甜甜的烤红真的非常美味又解馋。而且红薯中含有丰富的淀粉，营养价值可以说是非常高的，那么这就得涉及到一个问题了，吃红薯会发胖吗？下面就让我们一起来了解一下。

吃红薯会发胖吗

吃红薯是不会发胖的，不仅不会发胖还是一个很好的减肥食品。红薯所含的热量是非常低的，而且膳食纤维和淀粉非常丰富吃了可以提高饱腹感，能够相应地减少对其他食物的摄入。而且吃红薯还能肠润增强肠道的蠕动，能够帮助清理肠道内积存的一些垃圾，对于便秘有一定的改善作用，也有利尿消肿的作用，不过吃红薯会放很多屁哦。所以平时吃点红薯是很好的，也不用担心发胖的问题，但是如果过量地吃红薯还是会发胖的，毕竟红薯也是一种高营养的食品吃太多也会导致营养在体内积存，这样一来体重也会随着增加，所以建议大家适量地吃就可以了。

其实吃红薯的作用也是非常的大的，因为红薯中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素、钾等成分，对于心血管疾病有一定的预防作用，而且红薯中乎不含胆固醇和脂肪，能够对胰岛素敏感性起到一定的改善作用，同时还有助于控制血糖，对于吸烟的人群来说适当地吃一点红薯还能预防肺气肿。

以上就是关于吃红薯会发胖吗的介绍，合理适当的吃红薯是可以起到一定的减肥作用的，但注意红薯不能空腹吃，特别是对于一些胃酸过多和胃溃疡的人群要要少吃，因为红薯会刺激胃酸的分泌，而且吃多容易引起胀气。