红豆薏米的功效 食用红豆薏米的注意事项

红豆、薏米都是大家所熟悉的食物，并且这两者的营养价值都很高，对于我们的健康来说都有一定的益处。下面我们就一起来看看红豆薏米的功效有哪些吧！

红豆薏米的功效

1、消肿减肥

红豆去红肿的效果是很好的，平时常吃可以帮助达到减肥的效果，同时还不会伤害我们的身体。想要减肥的朋友们可以适量的吃一些红豆薏米。

2、祛湿健脾胃

薏米有消水肿和健脾胃的作用，平时可以多吃一些健脾胃的食物，对于身体的好处是有不少的。另外，红豆还属于红色食物，具有补心的作用，同时还含有丰富的营养成分，有利于身体的吸收，也不会给胃造成一定的负担。

3、缓解便秘

便秘是让人十分烦心的一件事，而吃缓解便秘的药又会很容易出现拉肚子的情况，有很多人群便秘是表现为大便困难、胀脘等，而红豆薏米能够很好的缓解这种便秘的情况。

4、治疗慢性疾病

生活中有很多慢性疾病都是因为身体中的湿邪过多，而红豆薏米能够对抗湿邪。

食用红豆薏米的注意事项

1、虽然红豆薏米有很好的祛湿效果，但是薏米性凉，长期吃会伤害脾胃。如果伤了脾胃会让身体中的湿气更加排不出去，从而让身体中的湿气越来越重。

2、红豆和薏米是比较难以煮烂的，在煮之前最好先用清水浸泡一个小时，这样才能让营养更好的释放出来。

3、容易上火的人群其实并不适合经常吃红豆薏米，不仅起不到祛湿的作用，可能还会出现口腔溃疡，对身体有一定的损害。

所以，虽然红豆薏米的功效有很多，对于人体的好处也有不少，但是红豆薏米在吃的时候也有一定的注意事项，也是需要大家了解的，否则很容易出现适得其反的效果。