钙什么时候吃最好，吃的时候要注意什么

多数人都知道，对于青少年以及已经上了年纪的老年人来说，为了让前者骨头发育更好，为了让后者骨质疏松问题出现的概率和可能性有所降低，一般是需要在日常饮食钙质含量已经比较丰富的情况之下，额外吃钙片补钙，那么，钙什么时候吃最好？

钙什么时候吃最好

口服类的钙片在被人体消化吸收之后它会分解成为钙离子被人体利用起来，想要让钙片被有效分解，最重要的是要保证有足够酸的分泌，而到底胃部分泌多少胃酸，其实跟人的进餐时间有着很直接的关系。一般来说，在吃饭的当下又或者吃完饭马上服用钙片，能让钙的吸收变得比较好一些，特别是在吃完饭后再吃钙片能大大减少胃酸对于胃部粘膜的刺激，也是一种养胃的好方式。

通过上面这部分关于钙什么时候吃最好最好的解释大家也都明白了，到底补钙的量要多少，时间要怎么安排。通常来说，每天少量多次比较好，比较建议成年人能每天饭后都吃上一片钙片，如果能每天坚持吃钙片，而且多晒太阳、多促进人体对钙质的吸收你会发现，哪怕你每天走非常多的路，也不会觉得腿不舒服。