吃什么能治便秘 便秘吃什么好

平时会有人有便秘，但是有人平时很少留意这方面，这时候不知道要吃什么好，有时候会很严重，但又不知道便秘要吃什么，有人会问医生，有人会觉得可以吃一些东西来缓解一下，能够选择别的东西来改善一下，但是有人一般不知道要吃什么食物来治便秘，又不知道怎么办好，就会害怕便秘要是一些下去可能对身体不好，那么吃什么能治便秘呢？可以一起来看看。

吃什么能治便秘

1、芝麻

要是平时出现便秘的时候，这时候可以吃一些芝麻，能够有助于缓解一下，而芝麻有利于滋润肠道，也可以帮助润肠通便的，对于肠燥便秘的人，比较适合吃。可以将黑芝麻炒熟后，然后和冬桑叶一起，研成粉末，再加入蜂蜜，弄成桑麻丸，这样坚持吃1个月能够有助于治疗便秘。

2、阿胶

阿胶不仅能够滋阴补血，也能够润肠，对于体虚便秘的人，比较适合吃。要是老人和体虚的人，有便秘的现象，这时候可以用阿胶、葱白、蜂蜜，首先把葱白煎好后，再倒入阿胶搅拌，然后倒蜂蜜调匀，一般都是在饭前温服的。都是有一定的效果的。