维生素c的水果有哪些 猕猴桃中含有丰富的维生素c

大家都知道的是人们合理补充维生素c可以让自己的皮肤变得更加好，而且也能够起到增强身体抵抗力的作用。在很多的水果当中含有丰富的维生素c，在下文中我们将带着大家了解一下含维生素c的水果有哪些。

维生素c的水果有哪些

首先，猕猴桃中含有丰富的维生素c，人们一天所需的维生素c量只需要通过一个猕猴桃就可以补充，但因为猕猴桃性质微凉，所以脾胃虚弱的人们要适量食用。

其次，草莓当中也含有大量的维生素c，而且它的铁元素含量也非常丰富。在樱桃当中维生素c含量也不低。对于女性朋友们来讲平时的时候适当的吃一些樱桃和草莓可以起到补铁补血的作用。

第三， 除此之外，苹果、香蕉以及梨当中也含有大量的维生素c，这类水果的性质比较温和，大多数人都是可以食用的。

含维生素c的水果有哪些呢，从文章中可以看出很多的水果当中含有维生素c，猕猴桃、香蕉都是非常典型的，当然大家也可以通过食用樱桃和草莓来补充维生素c。人们在补充维生素c的时候除了可以多吃一些水果之外，多吃蔬菜也是非常可行的。