孕妇贫血吃什么好 孕妇饮食

孕妇在怀孕的时期身体是很虚弱的，需要很多进补，特别是患有贫血的孕妇，如果平时不注意是很容易导致胎儿的发育不良的，但是孕妇在饮食上的禁忌有很多，那么孕妇贫血吃什么好？今天我们就一起来了解一下。

孕妇贫血吃什么好

1、动物的肝脏和血：我们都说以形补形，而且很多时候贫血都是因为体内缺少铁含量导致的。那么孕妇贫血补铁才是重点。而动物的肝脏含有丰富的铁元素，还有孕妇所需要的叶酸成分，所以孕妇贫血吃动物肝脏是一个很好的办法。

2、新鲜的蔬菜：在怀孕期间一定要注意饮食的均衡以及食材的新鲜程度。蔬菜中的叶酸含量是十分丰富的，而且叶酸对红血球的生成是有一定的促进作用的，对于造血这一活动有很好的辅助效果，所以孕妇贫血补充叶酸也是很重要的一个步骤。

3、富含维生素C的食物：无论是孕妇还是普通人，维生素C的摄入对身体的好处都是很大的，而新鲜的水果和蔬菜里包含的维生素C成分是很丰富的，维生素C对于身体的造血和铁的吸收都有很好的促进作用，所以孕妇贫血可以注意一下日常生活中的维生素C的补充，比如饭后吃一些水果或者喝点果汁。

4、除了患有贫血症状的孕妇，普通的孕妇的体内对于铁的需要也是非常大的，但是普通的食物中含铁量是很少的，而且单纯食补身体对于铁的吸收也是很缓慢的，所以在怀孕期间可以借助一些铁之缘片等铁补充剂来进行身体的补铁。