坐月子能吃什么 坐月子吃什么好

产后月子期的养护很重要，女人在这个阶段养得好，很多身体小毛病都能够痊愈，反之则会落下病根，希望各位产后妈妈都能够重视起来，而月子期吃得好能够有助于身体恢复，今天我们就一起来看看坐月子能吃什么吧?

坐月子能吃什么

坐月子期间不能够一味的进补，要分阶段进行，刚生完孩子的产妇不要一下子吃些油腻高蛋白的食物，产后两天内可以进食些容易消化的流食，等到胃功能提高了之后，再循序渐进的进行调理。 

产后一二两周此时身体要排恶露，女性可以喝些助身体排恶露的食物，像是生化汤，很多月子餐中它都会出现。

饮食结构上，我们建议新妈咪在产后一两周内可以吃些清淡的荤食，像是鸡肉，瘦肉等，烹饪方式可以采取水煮或是搭配蔬菜一起炒，口味清爽又营养均衡，这个阶段的饮食重点是开胃而不是滋补，胃口好了才能够食之有味。

到了月子期的三四周，如果产后母乳不足的女性，可以多吃些催乳的食物，像是鲫鱼汤，排骨汤都是公认有效的催奶汤，如果加入些补气的中草药效果会更加好哦。