哺乳期吃什么水果 哺乳期吃什么水果好

女性在哺乳期间吃的食物、摄入的水果最后都会直接转化成营养素，通过乳汁方式被孩子吸收，所以在哺乳期间摄入食物的安排上是非常之有讲究的。那么，哺乳期吃什么水果？下面我们就围绕这个话题跟大家说一下。

哺乳期吃什么水果

第一，在哺乳期可以多吃香蕉，为什么？因为香蕉中含有着比较丰富的铁质以及膳食纤维，不但能有效补充气血，而且还能达到快速促进肠道蠕动、润肠通便的效果。第二，也可以多吃橘子，因为在橘子中含有着比较丰富的维生素c以及钙元素，维生素c的存在能大大对抗氧化，而钙元素的存在能让孩子吸收更丰富的钙元素，让她的成长发育过程变得比较快速。第三，红枣，红枣乃是诸多水果中最好的一种补药，因为它其中不但含有着大量的葡萄糖，而且维生素c、蛋白质的含量也是比较丰富的，它能很好通经络，而且还可以益气生津。第四个比较推荐的是桂圆。桂圆在补气血方面的效果很好，而且它性平而且没有毒气，不管你是体湿还是体热，都是可以吃的。

上面就是小编围绕哺乳期吃什么水果这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，哺乳期吃什么水果比较适合，哪一些水果适合在哺乳期摄入。