去湿气的食物 如何的预防湿气

很多女性反应在减肥的时候比较困难，其实减肥困难不仅要管住嘴，迈开腿，还需要注意的是是否体内的湿气比较严重，如果体内湿气严重，很容易导致的就是减肥，没有任何的效果，那具体的我们在平时生活当中应该如何的去湿气，可以在饮食方面多入手，去湿气的食物有哪些呢，我们一起了解下。

去湿气的食物

食疗是很不错的去实习的一个途径，其实去的时候可以多吃一些红豆，红豆不仅可以补血，而且还有去除湿气的效果。还有一定的消肿解毒的效果。平时生活当中可以用红豆去煮粥，或是熬一些红豆薏米汤，另外，玉米须叶对于去湿气也有一定的帮助，秋天下雨的时候，弄一些玉米须叶子晒干之后可以喝一年，另外，多吃一些山药也有除湿的效果，山药不仅可以补脾，还可以间接的让删体内的湿气排出，山药可以炒着吃，也可以炖菜吃，甚至还可以做点心或者蒸熟，之后直接蘸白糖吃也是可以的，另外，白扁豆对于。其实也有一定的帮助，薏米也是很不错的，去湿的食品，单独的主意米，或者是把薏米洗干净之后，用锅去炒干虾炒芝麻，那样炒好也是可以的，另外，辣椒也可以有效的去湿，但是需要注意的是，辣椒本身有一定刺激性弱，肠胃不好的人群，不建议去使用。

如何的预防湿气

如果有实际的建议去吃以上的食物，如果没有实际的，在平时生活当中一定要去预防湿气的加重，平时生活中饮食一定要清淡适量，如果多吃生冷的食物或者是凉性的蔬果，很可能会导致肠胃的消化功能停滞，比如一些生菜沙拉，西瓜，大白菜，苦瓜等，在烹饪的时候最好加入一些葱，姜等，降低蔬菜的寒凉性，另外，平时生活中还要多运动运动，可以舒缓压力。平时化妆可以建议多做一些跑步，健走，游泳，瑜伽等活动，要在生活环境方面有所改善，避免注意些潮湿的环境，生活当中减少暴露在潮湿的环境中，特别是对于事情本身就比较敏感的人群，不要直接睡地板，否则很容易会导致体内湿气加重。