便秘揉肚子的正确方法

平时有一些便秘现象，但是有人可能会觉得没有什么，不怎么在意，但是有人可能会比较在意自己，就会比较担心，觉得这样对身体不好，但是又不知道怎么办好，又不知道有什么方法能够缓解，不过便秘有人认为很正常，但是有人觉得没有什么的，但是平时可能会觉得该怎么去改善呢？但是有人不知道，那么便秘揉肚子的正确方法有哪些呢？

便秘揉肚子的正确方法

1、要是便秘揉肚子，可以站立，也可以仰卧的方式，哪种方式方便，就用怎么样的方式。要是在冬天，可以先把手搓热，再去按摩腹部，这样能够注意不让腹部着凉。

2、首先伸出手，然后展开手掌，把手贴住腹部的肉，再轻轻往肚脐方向去推，一般都是用顺时针的方式，绕肚脐画圈圈的方式轻轻地揉，不过力量不要太大，只要微微发力让肚子感受到发力就可以了。

3、然后保持这样的动作5分钟左右就好，而且时间不能太长，要是感受到肚子微微发热就可以了，不过大力的揉搓，也要配合呼吸的节奏，千万不要憋气哦。都是有一定的帮助的。