仰卧起坐起不来怎么办 仰卧起坐的注意事项

平时有人会做一些运动，比如仰卧起坐，不过有一些人会在做仰卧起坐的时候，起不来，这时候又不知道怎么办，平时看见别人都是这样坐的，都能够坐起来，怎么自己这样做却起不来呢？就会觉得奇怪，不过又不知道怎么办，但是有人觉得有些人是这样的，应该没有什么事，但是有人不是这样想的，那么仰卧起坐起不来怎么办呢？

仰卧起坐起不来怎么办

1.增加反复次数

要是刚开始仰卧起坐来训练腹部肌肉的人，可能每次仰卧起坐的次数都是不能太多的，而每做完一次的仰卧起坐后，就要站起，也可以躺下休息，能够有助于让腹部肌肉放松10分钟以上的。

2.慢慢地做仰卧起坐

一般要是用腹部肌肉的耐力来做训练目标，这时候就要慢慢来仰卧起坐的运动方式，可以帮助训练腹肌的耐力了。

3.弯曲并让一起压腿

要是仰卧起坐做不起来，可能是是做的时候，腿放直没有人压腿，这时候就要叫人压腿做。由于没有人压着腿，而腿放直做的时候，就要比较大的腰腹力量，不然没有足够的腰腹力量是做不起来的。