高三学生吃什么补脑 核桃

想必大家都知道高中学生特别辛苦，学习任务大，用脑严重，特别是高三的学生，读书十几年，就为了高考考取一个好成绩。那么，高三学生吃什么补脑呢?

高三学生吃什么补脑

1、核桃

高中生可以常吃核桃，核桃可以补脑是众所皆知的，它内含很多不饱和脂肪酸，有益智补脑的作用。不过也别吃太多，吃多了容易流鼻血等。

2、鱼

鱼很鲜美，而且含有很多的EPA和DHA，经常吃鱼有效补脑。建议高三学生每周至少吃几次鱼，而且最好做清蒸鱼或者煲鱼汤，别油炸或烧烤，减少鱼营养的流失。

3、鸡蛋

鸡蛋的营养很丰富，而且做法很多，高三生可以每天吃一个，提高自身记忆力达到益智补脑的作用。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋也是补脑的佳品，它的磷脂和脑磷脂超丰富的，多吃，健脑的效果很棒哦！而且它里面的维生素D含量大，可以为人体补充这个元素。

5、海带

海带有缓解疲劳、提神益智的功效，家长可以在平时做点海带汤、糖水、凉拌海带给孩子吃，味道不错还好处多多。

补脑的食物还有很多很多，家长多多了解高三学生吃什么补脑，在生活精神上支持孩子，让他们在最好的状态去迎接高考，争取考到理想的大学。