含有维生素a的食物 含有维生素a的食物是什么

维生素a在一些地方又被称之为视黄醇，当然，很多医生也习惯将它称之为抗干眼病因子。它是人体必需的营养元素，那么，含有维生素a的食物有哪些呢。

含有维生素a的食物

其实，在一些鱼类当中含有丰富的维生素a，比如鲫鱼或者是咸带鱼，当然，在鳝鱼鱿鱼当中维生素a的含量也是比较丰富的。牛奶和奶制品中的维生素a含量也比较丰富。

人们在平时的时候如果想要补充维生素a，那么还可以多吃一些小白菜。红薯大葱当中维生素a含量也比较丰富。

如果人们长期缺乏维生素a，不但会让视力下降，而且还会让儿童生长迟滞。部分朋友们还会因为缺乏维生素a而得夜盲症。

含有维生素a的食物有哪些呢，从文章中可以看出很多的食物当中都含有丰富的维生素a，比如动物的肝脏或者是鱼类。鲫鱼、带鱼当中的维生素a含量都是比较丰富的。对于儿童来讲平时的时候还可以多吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜当中也含有大量的维生素a。如果人们长期缺乏维生素a，那么很容易得夜盲症。对于儿童来讲还有可能因此而发育迟缓。