玉米和红薯哪个热量高 玉米和红薯的热量哪个高

在我们身边有很多肥胖的人群，他们所占的比例也非常的大，导致肥胖的因素有很多，比如不合理的饮食，不规律的生活，暴饮暴食以及运动量太少，还有一些是因为病理性导致的肥胖。而肥胖最主要的原因是因为消耗的能量小于摄入的能量，所以想要减肥的话，除了控制饮食以及适量运动之外，最主要是要摄取热量比较低的食物，那玉米和红薯哪个热量高？

玉米和红薯哪个热量高

减肥的过程中，很多事物是不能吃的，比如说高脂肪，高热量的食物，所以减肥的人群基本是不会吃油炸食品，方便面，火锅等容易发胖的食物。经常会吃一些玉米，红薯，胡萝卜，黄瓜，西红柿等低热量的食物。如果玉米与红薯两者的热量相比较的话，在用同样的烹饪方式制作重量相同的玉米和红薯，结果是玉米的热量大约会比红薯高十大卡左右，可见玉米相比红薯更容易使人发胖。所以减肥的人群在玉米和红薯之间尽量选择红薯来作为主食。

以上就是玉米和红薯哪个热量高，现在我们知道玉米的热量高于红薯，所以想要减肥的话，尽量用红薯来代替玉米，但是红薯里面含有大量的红薯淀粉以及纤维素，吃多的情况下，很容易使肠胃出现不适的症状，所以一定要注意量的摄取。