祛湿的食物 祛湿的食疗

夏天的到来让更多的人开始按耐不住的喜欢喝上了冷饮，什么珍珠奶茶凉啤，什么好喝就喝什么，但是这对于本应是夏天大汗淋漓的时节，却错过了排汗祛湿的好机会。不想辛苦的运动祛湿，那就从食疗开始吧。祛湿的食物有很多，不管是南方人还是北方人都能够满足。

祛湿的食物

1白扁豆

白扁豆有着“长寿豆”之称，它有着和胃利润，健脾利水等功能，对脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振等症也很有帮助哦。白扁豆的健脾祛湿效果非常好，就是比较难熟，建议在制作过程中先用水泡一下，这样会比较烂，用高压锅压会快很多。

2黄瓜

黄瓜是爱美人士的常客了，不仅可以把它拿来充当面膜，还可以拿来吃。黄瓜可以祛湿是因为它具有清热利水的功效，当然这里是指的食用黄瓜。在镇痛、滑肠都有很明显的效果，不过黄瓜性寒，对于脾胃虚寒、久病之人不宜多吃。

3薏米

这大概是最为人知的一种祛湿食物了，《本草纲目》中对薏米的记载：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。既能祛湿也能养颜，对爱美的人来说是不能放过的一种食材了。

4芡实

芡实可能有人对这个不太理解，它的滋补性特别强，有着健脾祛湿，固肾止泻的作用。在制作过程中非常的简单，新鲜的芡实或者干芡实泡水后及可以直接吃了，如果你想喝汤，也可以将它跟茯苓、莲子和山药一起煮成汤，这个适合绝大多数人饮用。

5山药

山药性温和，有健脾胃、固肾止泻的作用。比起薏米这样专攻祛湿，山药虽然没办法直接就祛除身体内的湿气，但是它可以帮助调理身体内部，让身体自己排出湿气。不过因为山药有吸水膨胀的特点，所以吃完后会有饱腹感。

其实还有很多祛湿的食物，红豆、芦荟、冬瓜等等都是不错的祛湿食物，食疗是一个比较省心的祛湿方法，从身体内部进行调理，才是最根本的！