小米煮粥和什么搭配好 小米煮粥和一起搭配好

将小米用清水反复清洗几次，再浸泡半个小时，再用火慢慢熬制一个半小时，一碗香喷喷的小米粥就完成了。小米粥的营养比精米和大米营养要丰富。同等重量的大米铁含量比小米粥少一倍。用小米煮粥和什么搭配好呢？

小米煮粥和什么搭配好

南瓜小米粥在早餐店里是比较常见的，它的味道也不错，关键是价格也非常的便宜。南瓜中含有丰富的维生素和果胶。果胶有止泻的作用，因此它适合于痢疾的患者。痢疾患者脾虚气弱，消化功能相对来说也是比较差的，南瓜和小米粥搭配在一起熬煮，时间久一点的话是非常好吸收的。在秋季的时候，银耳小米粥是非常不错的选择，是上佳的滋补品，它有滋阴润肺的功能。在小米粥里可以加入燕麦一起熬制成燕麦小米粥，燕麦小米粥的口感相对香糯，具有降压的作用，适用于高血压人群食用。

在小米粥中可以加入适合自己口味、口感以及自己喜好的食材。小米煮粥和什么搭配好？比较好的建议是在小米粥中加入银耳、南瓜或者燕麦等食物，这样搭配起来呢，对身体是非常有好处的，这些食材都是比较容易买到的，而且价格也不贵，是非常不错的选择。