喝牛奶补钙吗 喝牛奶可以补钙吗

钙元素对人体非常重要，发育期的孩子缺钙会长不高，会影响牙齿的萌出和生长；孕妇缺钙不仅会影响自己的身体健康，还会影响胎儿的发育；中老年人缺钙会导致骨质疏松，易骨折等。因此补钙对于各个年龄层的人来说是非常重要的，那么喝牛奶补钙吗？

喝牛奶补钙吗

牛奶被誉为人体的白色血液，富含多种微量元素，矿物质元素，其中牛奶的钙磷比例非常适当，是人体最佳的钙质来源，并且牛奶中的钙质非常易于吸收。由此可知，喝牛奶不仅能够补钙，而且还是人体最佳的钙质来源。另外在喝牛奶以后，可以早上出门晒晒太阳或者是下午太阳落山前出去晒晒太阳，这能够促进钙质的吸收，当然额外补充维生素D也能够促进人体对钙的吸收。

综上所述，喝牛奶补钙吗这个问题的答案已经非常显而易见了，那就是喝牛奶能补钙，并且牛奶的钙磷比例非常适当，是人体钙的最佳来源。建议有补钙需求的人士多喝牛奶，换言之，处在发育期的孩子、怀孕妇女以及中老年人群体在平时，如果没有乳糖不耐受等症状的话，可以每天都喝300ml的牛奶，这样缺钙问题就可以得到很好的缓解了。