孕妇喝什么奶好 孕妇吃什么好

有些孕妇认为牛奶脂肪含量比较高，担心长期喝的话会长胖，所以会选择低脂牛奶，甚至是脱脂奶。其实这个行为大可不必，牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克中大约有3.4克。

孕妇喝什么奶好

1.而当牛奶脱脂以后，其中的只溶性维生素和其他营养成分会大幅度减少，所以对于孕妇来说是不适合应用的。先买，因为新鲜营养成分破坏比较少，而且营养价值比较高，但是它的缺点是容易被污染和编制，所以购买的时候尽量去大型超市或者知名企业的产品。不过需要注意的是，部分人体由于缺少乳糖没有，或者乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解的话，就会产生大量的二氧化碳，会导致腹胀，腹泻，称为乳糖不耐症。

2.酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的。其中的矿物质钙，铁，锌等营养物质比较容易吸收，而且还能抑制肠道中的致命菌，还能刺激肠道蠕动，可以对肠功能，起到一个良好的调节作用。其实孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要品质纯正，符合自己平时的口味就可以。不过孕妇在怀孕期间最好把纯奶和酸奶交替着喝，这样营养的会更充分。纯奶钙质比较丰富，喝上一两杯会满足胎儿对钙的需求量，酸奶益生菌比较多可以在孕期促进肠胃吸收。