吃杏仁的好处 杏仁的热量

杏仁是属于坚果里面的一种食物，而且它同时也是属于中药材，对于平时而言，可以吃一些杏仁作为零食，而且持续了也会使身体更加的健康，那么吃杏仁的好处有哪些呢？

吃杏仁的好处

对于一些心脏不太好的人来说，可以适当的吃一些杏仁，因为杏仁可以治疗心脏病，或者是说把心脏病的风险给降下来，而且据研究发现，杏仁里面的不饱和脂肪酸，可以使心血管疾病的风险给降低。

杏仁里面还含有许多的抗氧化物，所以说它能够起到延缓衰老的效果，因为抗氧化物可以帮助人体的免疫系统的增强以及衰老的速度下降，而且性能里面还含有维生素e，这种物质对于许多慢性疾病而言，可以起到抵抗的作用，杏仁里面含有的维生素一含量相对其他的来说要高许多，每天吃20克左右的杏仁就可以帮助人体补充全天的维生素E含量。

杏仁里面还含有纤维，纤维可以起到减肥的效果，因为杏仁能够使人的饥饿感下降，从而可以控制饮食，达到减肥的作用，而且里面还含有降低癌症的成分，对于降血糖，降血脂，也能够具有一定的效果。