土豆的营养价值 土豆的热量

大家在生活当中相信都吃过土豆，那么土豆它其实是一种很好的食材，它的营养价值是比较高的，我们来看一下土豆的营养价值有哪些吧。

土豆的营养价值

土豆当中含有比较多的淀粉，那么这种淀粉他能够缩小脂肪细胞，所以说经常吃土豆能够为人体提供足够的能量，对于增强身体的饱腹感，有着很好的作用，它还能够帮助人体减少热量的摄入，作为主食，它是一种比较好的选择。

土豆当中含有的蛋白质非常丰富，它当中的蛋白质对于人体来说非常容易消化和吸收，而且土豆当中还含有人体所必需要的一些氨基酸，经常吃土豆对于补充蛋白质有着很好的作用，它还能够增强身体的免疫能力，使得人体精神充沛，不容易生病哦。

经常使用土豆，他对于肠胃也有着非常好的保健价值，因为土豆它当中所含有的膳食纤维比较丰富，那么对于肠道来说能够有着很好的保健价值，它能促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘也是有一定功效的哟。

土豆的营养价值其实是非常丰富的，那么在生活当中他的味道也比较营养美味，所以大家可以多吃一些土豆啊。