打太极拳有什么好处 太极拳24式慢动作视频

太极拳不但为中国人所推崇，而且在外国人的眼里也是一种神奇的武学和保健方法。现在很多年轻人都热衷于学习太极拳，那么打太极拳有什么好处呢，来看一下下面的介绍吧。

打太极拳有什么好处

打太极拳最直接的好处就是可以对身体起到温和的锻炼作用，它不像那些剧烈运动那样需要比较好的身体基础，也不容易造成运动损伤，尤其能够锻炼人的关节和腰部，经常打太极拳的人出现关节性疾病的情况也更少。在中医上认为，练习太极拳还有助于疏通人的气血，太极当中的每个动作都经历了长期的发展和改进，通过这些动作就能打通人体当中的经络，也让人的气血变得更稳定。而很多年轻人愿意学习太极拳最主要的原因就是修养身心，太极讲究的就是动静结合沉心静气，它通过这一套有仪式感的动作让人的心境变得更稳定也更成熟，这样就能逐渐培养出强大的心理素质应对各种可能遇到的事情。

打太极拳有什么好处，可以说从生理到心理上都益处颇多，因此也建议有兴趣的人可以通过各种渠道来学习和锻炼。当然太极拳当中有些动作对膝盖力量的要求是比较高的，因此在练习的时候一定要循序渐进。