吃什么可以提高免疫力 提高免疫力的药

想要不得病或者少得病，可不能完全依赖于药物，最根本的方法还是要靠我们自身的免疫力。合理的饮食对维持免疫力有非常大的帮助，那么吃什么可以提高免疫力呢，一起来看一下值得推荐的食品吧。

吃什么可以提高免疫力

香蕉是美味的热带水果，而且现在的价格已经非常便宜了，它富含钾元素，能够帮助身体维持渗透压的平衡，香蕉当中所含的生物碱还具有调节情绪的作用，而良好的心理状态对于免疫力的稳定自然是大有帮助的。另一种值得推荐的食品就是深海鱼类，生活在深海当中的鱼类在营养成分上与常见的食品大不相同，尤其是所富含的不饱和脂肪酸，更能够弥补日常饮食当中营养的不足，均衡的营养可以让身体做出了生理机能变得更强健，从而也让整体的免疫能力有强大的表现。另外各种人群都建议每天喝一些牛奶，尤其是脱脂牛奶，可以给身体补充足量的蛋白质，又不会造成脂肪摄入过多。

关于吃什么可以提高免疫力，值得推荐的食品还有很多，例如各种食用菌，各种新鲜的水果和蔬菜，不同的品种搭配起来吃，就能够做到营养均衡，也让身体的免疫系统时刻处于良好的工作状态。