秋分季节，昼夜平分，寒暑宁静，是品味特色美食的最佳时期。秋分饮食习俗丰富，不但美味，并且具有深厚的文化底蕴和健康智慧。
秋分吃什么风俗食物好
1.秋菜
秋菜是岭南地区秋分必吃的传统食物。秋菜实为一种野苋菜，当地人称为秋碧蒿。秋分当天，家家户户前往田野采摘新鲜秋菜，与鱼片一起滚汤，称为"秋汤"。顺口溜"秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康"道出了这道美食的养生价值。野苋菜富含多种营养成分，与鱼片搭配，既符合中医秋季滋补的理念，又保留了传统土法的美味。
2.汤圆
汤圆是秋分时节的另一道传统美食。客家农民在秋分当天会放假，家家户户都吃汤圆。特别的是，他们会煮一些不包心的汤圆，用细竹叉扦着放在田边地坎，称为"粘雀子嘴"，希望用汤圆粘住麻雀的嘴，防止雀子破坏庄稼。这一习俗虽是美好愿望，但也反映了汤圆的黏性特性。
3.田螺
广东地区秋分有吃田螺的习俗。秋分前后是田螺空怀的时候，肉质最为肥美，是食用田螺的最佳时节。田螺味道鲜美，富含维生素A，对眼睛视色素的形成有益，同时具有滋阴补血的功效。这道美食既满足了口腹之欲，又符合秋季养生的需要。
4.鸭肉
鸭肉在秋分也很受欢迎。元末，为了击倒蒙古当政，汉人约定在中秋节吃家鸭，这意味着我们在秋分一起付诸实践。8月份的家鸭又胖又瘦，味道很好。鹅具有滋阴补血的作用，是秋分好滋补品。
5.鸡蛋
鸡蛋是秋分时节的重要食物。秋分当天有"竖蛋"的习俗，竖立起来的鸡蛋寓意着平衡与团圆。竖蛋后，人们会吃鸡蛋。鸡蛋富含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分，对健康大有裨益。
6.芋头
江苏和浙江都有秋分吃芋头的习俗。山芋发音类似“运来”，因此秋分吃芋头不单是享有美味，并且则意味着喜事。山芋绵软易消化，可作为主食，也可作为蔬菜，是秋分的健康食品。
7.桂花酒
桂花酒是秋分的重要饮品。秋分前，勤劳的人会准备白酒或酒酿侵泡桂花，制做桂花酒。直至秋分来临，他们才会拿出自己酿制的桂花酒来招待客人。桂花酒香气宜人，具备美容美容的功效，是秋分好饮品。
8.大闸蟹
秋分是蟹膏肥硕、稻花香的时节，我们会品尝到这类美味佳肴。蟹肉美味，营养全面，是秋季无可替代的食材。
秋分时节，传统美食助您健康过秋。秋菜汤清润滋补，广东田螺富含维生素A护眼，鸭肉滋阴补血，鸡蛋营养全面含卵磷脂，芋头绵软易消化寓意好运，桂花酒香气怡人养颜，大闸蟹膏满味美。这些食物安全可靠，符合秋季养生需求，口感丰富。选择应季食材，避免生冷不洁食物，确保饮食健康。
