含雌激素的食物 雌激素低怎样调理

雌性激素，也叫女性激素。它是磁性脊椎动物的性激素，促进第二性征的出现，对于女性来说，雌性激素的作用不言而喻。它影响着女性的美貌、智商以及性生活，那么含雌性激素的食物有哪些呢？我们一起来看下。

含雌激素的食物

1、鸡蛋。鸡蛋是含十大雌性激素多的食物中较贴近生活的一种，女性每天坚持一颗蛋，对于帮助制造雌性激素是很有帮助的。

2、大豆等豆类或豆制品中都含有丰富的植物雌激素，主要代表是大豆异黄酮，此物质与人体内雌性激素较为相似。豆制类还含有较多的营养成分，是比较适合女性的一种日常饮品。

3、卷心菜内含有的硼，能促进雌性激素的分泌，它还含有丰富的膳食纤维，加快毒素的排出，多食用卷心菜，对雌性激素分泌是有促进作用的。

4、香菇。香菇内富含硒元素，也是能帮助分泌雌性激素的一种家常食材，可以多吃。

5、黄色食物，比如南瓜、夏天的橘子、柠檬、玉米和香蕉等。这些助消化，可以增强肠胃功能，补充元气，进而调节雌性激素的正常分泌。

6、海藻类食物，海带、紫菜等。

综上所述，含有雌性激素的产品很多，我们在选择的时候也要根据自身情况选择哦。