海鲜的营养价值 海鲜粥

在现实生活中有很多人都喜欢吃海鲜，不仅仅是因为海鲜非常的美味，还因为它的营养价值十分高。多吃海鲜对身体有很大的好处，而且海鲜的热量比较低也不容易长胖。那么海鲜的营养价值具体有哪些呢，一起来了解一下。

海鲜的营养价值

1、三文鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，因此三文鱼这种海鲜可以很好的降低血脂和血糖库存。对于老年人来说还可以保护视力，防治心血管疾病。每周只要保持，两餐三文鱼就可以很好的降低发生心脏病的概率。除此之外，多吃三文鱼还可以很好的防治糖尿病的这些慢性疾病的现象发生。

2、虾

虾里面也富含磷，钙等元素，因此尤其是对于小孩或者是孕妇多吃下用很好的功效。同时家里面还富含维生素，还有锌元素，碘元素等，而且它的热量和脂肪也是比较低的。下的肉质比较松软，因此也很好消化，对于那些身体比较虚弱，或者是病后需要调好的人来说，像是一种很合适的食物。此外，多吃下还可以调节心脏活动，保护心血管系统。

3、龙虾

龙虾中含有丰富的维生素b，维生素e，还有碘元素，蛋白质等等。龙虾是。高蛋白低脂肪的食物。而且龙虾也和夏一样，很好的消化和吸收，味道也十分鲜美，营养丰富，多吃下有利于促进刚做完手术后的伤口愈合得更快。