孕妇前三个月的饮食 孕妇前三个月吃什么对胎儿好

孕妇前三个月的饮食

其实总得来说，要保证每餐都有饭，不要吃太多，要及时补充维生素，吃一些新鲜的蔬菜水果等，均衡膳食对于蛋白质，糖分等营养物质要均衡的补充，当然不要为了怕身体发胖而放弃一些肉类。

尽量选一些新鲜天然的食品，避免食用超市里添加色素或者防腐剂的食品，黑木耳具有活血化瘀的作用，不利于胚胎的发展，所以不要吃，像山楂的话能够加快子宫的收缩，也不是不是一次的，这里再介绍一些吃什么东西对胎儿有利的食物，保证自己蛋白的摄入，比如枸杞，杏仁或者西洋参等都含有钙，铁，硒等无机盐，也可以多吃一些海参，海参里面含有丰富的DHA可以提高人体的免疫力，有助于胎儿智力的发展，水果呢，可以多吃一些苹果，因为苹果能够增强食欲，促进消化，有效的缓解孕吐，玉米里面富含丰富的膳食纤维和维生素e等也可以再孕前期多吃。