春季养生饮食

随着时代的发展，人们的需求也逐渐从普通的温饱问题上升到如何养生的层次，而养生饮食又根据四季分为春生、夏长、秋收、冬藏来进行讨论。今天小编给大家讲解一下，春季养生饮食应根据什么原则，选择什么进行饮食，以及注意些什么事项。

1、春季养生饮食的基本原则

我们都知道，春季五行属木，与人体的肝脏相通，因此医学上认为，春养于肝。也就是说春季养生饮食，注重滋养肝脏。此外，春季人体阳气顺应自然，向外疏拓散开，理应注意保卫体内阳气。早睡早起，且适当运动，对保持体内的生机有一定帮助。

2、春季养生饮食的选择

饮食方面，要根据个人体质选择进补，对于健康的小伙伴，春季养生饮食应选择清淡、温和，并且能补益元气的食物，如红薯、山药、大枣、栗子、银耳、百合等进行煲汤。对于身体较为虚弱的伙伴，可选择冬虫夏草，海参一类进行进补。这个季节可适当饮用蜂蜜茶，增加体内免疫力。

3、春季养生饮食的注意事项

正如我们所知道的，春季多风，是冷暖气流碰撞的时期，容易引发传染性感冒等。这个时候我们应该多点补充优质蛋白质，多吃蔬果，增强自身免疫力。